El mes de octubre está dedicado globalmente y localmente a la concientización sobre el cáncer de mama. Aunque la salud de nuestro cuerpo debe recibir atención durante todo el año, este mes nos brinda la oportunidad de hacer una pausa, reflexionar y tomar medidas concretas para nuestro bienestar y el de nuestros seres queridos.
A nivel mundial, los casos de cáncer muestran un aumento preocupante, y la edad de los pacientes está disminuyendo. En Aruba no estamos exentos de esta realidad. Por ese motivo, es de vital importancia que nuestra comunidad tome mayor conciencia sobre la prevención y la detección temprana. En este marco, vale la pena destacar la extraordinaria labor que realiza la Fundación ABO, junto con las fundaciones a su cargo, entre ellas la Fundación BOB. Estas organizaciones desempeñan un papel crucial en la concientización y en facilitar exámenes mamarios para mujeres y hombres. Es importante recordar que, aunque el cáncer de mama se presenta con mayor frecuencia en las mujeres, los hombres también pueden verse afectados.
La salud de una persona comienza por sí misma. En este contexto, diversos estudios y datos del Departamento de Salud Pública (DVG) señalan la estrecha relación entre nuestro estilo de vida y el riesgo de desarrollar enfermedades graves como el cáncer.
Según el estudio STEPS realizado por el DVG en el año 2023, las cifras para Aruba son alarmantes:
- El 78% de nuestra comunidad padece de sobrepeso u obesidad.
- El 49% de la población está clasificada en la categoría de obesidad.
Estudios científicos indican que gran parte de los casos de cáncer en Aruba están relacionados con la obesidad y el alto consumo de azúcar. En el cuerpo de cada ciudadano existen células cancerosas, pero lo que las activa o “despierta” es el consumo excesivo de azúcar. A mayor consumo de azúcar y bebidas azucaradas, mayor es el riesgo de aumento de peso y de desarrollo de cáncer.
Para lograr un cambio positivo en nuestro estilo de vida, debemos enfocarnos en cuatro pilares de prevención:
- Alimentación Saludable: Debido a la vida ajetreada, donde muchos ciudadanos tienen dos o tres empleos, se ha vuelto una costumbre optar por la comida rápida por ser conveniente. Se debe hacer un esfuerzo para reducir el consumo de alimentos procesados y disminuir la ingesta de azúcar, sal y grasas.
- Hidratación Adecuada: En Aruba, la población suele preferir bebidas dulces, como refrescos, gaseosas y jugos con alto contenido de azúcar. Es fundamental reemplazar estas bebidas por agua libre de azúcar. La recomendación médica general es beber un mínimo de 7 vasos de agua al día.
- Actividad Física Diaria: El movimiento es esencial para el cuerpo. Los científicos aconsejan media hora (30 minutos) de ejercicio al día. No es necesario pagar una membresía de gimnasio: puede caminar alrededor de su patio, en el vecindario, en Linear Park o en cualquier espacio público.
- Descanso Diario Suficiente: Un aspecto que a menudo se descvida es el sueño. Estudios científicos confirman que un adulto debe dormir entre 7 y 8 horas al día. Durante las horas de sueño, el cuerpo se restaura y produce células nuevas. Dormir lo suficiente ayuda al cuerpo a regenerarse y favorece el estado de ánimo y el sistema inmunológico.
En este mes de concientización, el parlamentario Gino Goeloe hace un llamado a toda la comunidad de Aruba a tomar las medidas necesarias para cuidar su salud personal, así como a brindar un apoyo incondicional a quienes luchan contra esta enfermedad.
Casi todos los ciudadanos tienen un familiar o ser querido que padece o ha padecido cáncer. Abracémoslos, amémoslos y cuidémoslos. La fracción de FUTURO expresa su más profundo agradecimiento y respaldo a todos los profesionales de la salud y cuidadores que brindan una atención amorosa y dedicada a los pacientes cada día.
“La salud empieza por ti mismo: come saludable, muévete 30 minutos al día, bebe suficiente agua y duerme las horas necesarias.”