Durante cu bo ta drumi, bo curpa ta trahando duro pa sostene e funcion saludabel di bo celebro y di henter bo curpa.
Cerca mucha y teenagers drumimento ta yuda tambe cu nan crecemento y desaroyo.
Corda tene cuenta cu e cantidad di ora di drumi tambe den e dianan di fiesta.
E cantidad di ora di drumi recomenda segun edad:
Edad y Ora di drumi: Informacion saca for di e website di National Sleep Foundation (NSF)
➡️1 aña of menos / 14 pa 16 ora
➡️1-2 aña / 11 pa 14 ora
➡️3-5 aña / 10 pa 13 ora
➡️6-13 aña / 9 pa 11 ora
➡️14-17 aña / 8 pa 10 ora
➡️18-65 aña / 7 pa 9 ora
➡️65+ aña / 7 pa 8 ora
Bo tabata sa cu falta di soño tin un conexion cu malesa cronico manera problemanan di curason y riñon, presion halto, diabetes, stroke, obesidad y depresion?
Ta comproba cu falta di concentracion pa motibo di falta di soño, e riesgo pa accidente ta mas halto.
Sa bo numbernan pa un fin di aña saludabel.